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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／此生難得拚冠機會 厄文盼球隊拋棄自我中心
曾在2016年首嘗總冠軍滋味，塞爾蒂克明星主控厄文（Kyrie Irving）期盼生涯二捧冠軍金盃。他24日119：103捕蜂終止3連敗後，坦言如果球隊眾將能夠拋棄利己主義，以團隊為重，綠衫軍重返榮耀將不是夢。
塞爾蒂克本季戰績起伏大，拉出8連勝後又苦嘗3連敗，球隊少見召開會議，讓球員間開誠布公。厄文透露，最重要的是球員需要了解自己在球隊中的定位，即便角色不盡人意。
「如果能夠拋開自我中心，我想這會是我們一生中難得的爭冠機會。」厄文直言若要達成遠大目標，每個人都必須各司其職、各安其位。
塞爾蒂克上季在厄文、海瓦德（GordonHayward）因傷缺陣下打出驚喜，連兩季闖進東區決賽，20歲的泰托姆（Jayson Tatum）、22歲的布朗（Jaylen Brown ）、24歲的洛齊爾（Terry Rozier）等多位年輕球員打出代表作，本季如何整合新舊戰力成為綠衫軍最大挑戰。
「很多年輕球員不了解要爭冠需要有多少犧牲。」厄文表示關鍵不是起跑點而是終點，媒體過度高捧，會讓球員蒙蔽了雙眼，球員不時也會以當下表現自滿，「但這是6個月的長期抗戰，重點是誰能拚到最後。」
厄文表示，球員承受的心理壓力絕非外界能想像，說比做還要容易，「海瓦德板凳出發並從傷痛中復出，或許他能夠侃侃而談，但你們終究無法感同身受。我很高興我們彼此能夠敞開心胸對談交流想法，為了遠大目標而努力。」
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中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。
月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量
大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。
自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標
中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。
烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。
翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。
3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份
至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。
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