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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA》練球把KD扣倒地卡珍斯打響復出前第一砲

表弟回來了？！闊別球場已接近一年的全明星中鋒卡珍斯（DeMarcis Cousins），正為復出而馬不停蹄地練習，今天有記者更拍到卡珍斯復出前練習的精彩一幕，讓球迷垂延三尺。

表弟一月底開刀治療阿基里斯腱，至夏季決定以低薪加盟勇士，尚待復出後組成「五星戰隊」，挑戰個人首個總冠軍戒指。NBC體育記者貝琪（Kerith Burke）拍到表弟在隊內訓練與杜蘭特（Kevin Durant）一對一，卡珍斯接到教練開球，擺開杜蘭特直入禁區，一記疾步後起跳扣籃，把防守他的KD撞翻在地上，力量看來已回復到上季在紐奧良鵜鶘的全盛時期一般。（見下影音）

DeMarcus dunks KD off the planet pic.twitter.com/oUPODIxf3F

— Kerith Burke (@KerithBurke) December 21, 2018

勇士上季常規賽場均攻入113.5分、43.5個籃板，奪得近年第3座總冠軍；今季開始至今32場賽事，在前陣子傷兵滿營的情況下仍打出115.5場均得分，籃板數字也增加2.3個，於卡珍斯復出前已比上季整體數據稍稍提升，若「五巨頭」人齊出戰，也許能超越這個數字。

近期的訓練影片可見，表弟已為復出作十足準備，不僅現在可以霸氣灌籃，卡珍斯的禁區霸主風範在防守端上也快要回歸，訓練片段可見卡珍斯單手封阻KD一次上籃。（見下影音）單挑過後，二人少不免在更衣室互侃一番。

SWAT! pic.twitter.com/UNEiPNPmok

— Kerith Burke (@KerithBurke) December 21, 2018

當然，僅數條影片無法完全反映這名28歲中鋒的現況，但至少確認表弟可以做出場上基本動作，代表距離回歸NBA賽場也不遠了。

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生酮飲食怎麼吃才會瘦？營養師教一招瘦出最棒身材

每日健康／林暐鈞採訪報導

風靡瘦身界的『生酮』、『低碳』飲食，據悉可大口吃肉、過癮吃肉，但減肥真的能那麼幸福嗎？

Ricky表示，「生酮飲食跟低碳飲食其油脂佔了60%，但是適量吃油才安全。」

此外，食用過多肉類恐致蛋白質超標，身體會起糖質新生反應(Gluconeogenesis)，葡萄糖就像汽油一般供能量使用，當它不夠時，會從肌肉中、蛋白質中分解，進而產生葡萄糖；血糖上升了，胰島素也跟著攀升，因此蛋白質不宜食用過多，建議每公斤體重吃1g的蛋白質即可，其餘可去攝取單元不飽和脂肪酸，如：Omega3、Omega6及Omega9等。

而Omega3應盡量攝取，Ricky說，它有抗發炎效用，而植物油中舉凡沙拉油、葵花油、玉米油等富含Omega6脂肪酸恐促進發炎反應，因此宜使用抑制發炎的油品，像是亞麻仁油、魚油、酪梨油及星星果油等。

台灣人喜歡吃紅肉，例如牛肉、豬肉和羊肉，因為太常吃這些肉，飽和脂肪酸已經在足夠的情況下，不需做額外攝取。營養師建議，只要減肥，應遵循早上飯後一顆綜合維他命，補充缺乏的維生素、礦物質及一些營養不均衡的情況。

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