【網拍熱門產品】 【大巨光】燈扇_52吋(WT-157A)分享
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- 此產品含吊扇及燈具(燈泡另計)
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南市毛毛蟲競走 趣味橫生
二○一八迎新年臺南市「議長盃」健行暨毛毛蟲競走比賽昨天在新營體育場登場，包括健走、競走及毛毛蟲趣味競賽總計吸引一千八百人參與，民眾攜老扶幼沿水火同源廣場步行四公里，並全家挑戰毛毛蟲競走，考驗默契與速度，議員蔡育輝服務團隊、北家扶中心，新東國中師生均組隊參賽，場面趣味橫生。
南市議員蔡育輝長期推動體育健康活動，十二月爭取舉辦議長盃健行暨毛毛蟲競走。健走分競走及休閒兩組，九十五人挑戰競走田徑場十圈，休閒組走完五圈廣場即可獲得高麗菜、柳丁及點心獎勵。首次登場毛毛蟲競賽每隊七名選手不分男女老少，考驗團隊默契，除廿八隊競賽組，現場也接受廿七隊臨時報名趣味體驗，每隊到達終點均累倒在草地上。
市府動保處也到場為毛小孩免費進行寵物登記及施打七合一、狂犬病疫苗，環保局、經發局、新聞處等單位也設攤宣導增加活動熱鬧度。蔡育輝表示，運動有益身體健康，希望老人與孩童都能一起動起來，也宣布廿九日將舉辦新住民烹飪比賽及元旦升旗健行，歡迎大家一起來以運動迎健康。
中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。
月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量
大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。
自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標
中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。
烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。
翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。
3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份
至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。
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