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下面附上一則新聞讓大家了解時事
停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招
好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導
圖：花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍
骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一，對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，三十五歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，由於骨質疏鬆無明顯症狀，容易被輕忽，像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨質疏鬆。
聖誔節前夕，花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教，現場參加的許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士，得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動，一早就到院報到，接受超音波骨密機檢查，才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值)，讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後，李女士開心地表示，透過專業醫師的評估及診斷，了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示，衛福部公布資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在六個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%，但因骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫，影響生活品質，也易造成難以挽回的遺憾。
陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
治療骨鬆除了藥物治療之外，運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說，要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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年底可能退下球員身分 林英傑：時間到了
（中央社記者謝靜雯台北23日電）台壽保隊野手張泰山今天打完海峽盃，球員生涯劃下句點，隊友投手林英傑感觸不少，「球員就是這樣，最喜歡的棒球，最後還是得離開」，林英傑今年底也可能從球員身分退下。
林英傑與張泰山曾在中職興農牛隊當過隊友，兩人從職棒退下後，又成為台中台灣人壽成棒隊隊友，2018年興富發盃海峽兩岸城市棒球交流賽季軍戰，為張泰山球員生涯最終戰，賽後簡單引退儀式上，張泰山眼淚潰堤，林英傑感觸也很深，他也對張泰山說「泰山，辛苦了」。
林英傑表示，球員就是這樣，棒球是自己最熱愛的事物，但隨著時間，最後還是得離開球場。
林英傑加入台壽保隊，除了當球員，也幫忙指導陣中投手群，林英傑表示，台壽保隊剛成立沒有多久，陣中很多年輕球員有職棒夢，但是經驗上還有心理素質上還沒這麼好，需要更多的幫忙。
林英傑提到，要指導陣中年輕球員，自己也沒能有太多訓練的時間，其實去年被中職Lamigo桃猿隊釋出後，就一直在思考還要不要繼續當球員的事情，「時間也到了，是時候開始將經驗傳承給年輕球員」。
台壽保隊結束海峽盃賽程，接下來將參加9月26日開打的協會盃全國成棒大賽，這個盃賽很有可能是林英傑球員生涯最後一次盃賽，林英傑表示，年底應該就會退下球員身分，可能轉任球隊投手教練，但一切還要看球隊安排。（編輯：唐聲揚）1070923
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