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下面附上一則新聞讓大家了解時事
創紀錄！直播界霸主慶生 送粉絲賓士、抽80萬現金
以直播拍賣藝品起家的直播主林揚竣，敢說敢嗆被稱為「直播界館長」，有19萬人追蹤，時常在直播中送出鉅額現金，昨（16）日是他的生日，為了回饋支持他的粉絲朋友，再度展現最狂大手筆，送出市價百萬元的賓士名車，另外還有80萬現金抽獎，直播吸引近5000人觀看，創下網拍直播最高紀錄。
林揚竣熱心性格直爽，常捐款幫助弱勢，這次活動回饋粉絲，是只要在近3個月內，有在直播平台購物，且換得抽獎券的人，都有機會抽獎，獎項有賓士A180一輛、現金10萬3名、5萬4名、1萬10名，共80萬元，另外也請來辣妹勁歌熱舞，一同和粉絲共進晚餐，現場氣氛十分歡樂，據了解，約有上萬人參加抽獎活動。
▼直播主林揚竣。（圖／翻攝自林揚竣臉書）
據了解，林揚竣在直播創下不少新紀錄，只要一上線，觀看人數總是直逼1萬人，賣的東西五花八門，他創下的紀錄包括直播影片在線人數破5萬人、3分鐘賣出500顆高單價千元枕頭、350萬元藍寶石、600萬元的二手超跑，價值210萬的「百達翡麗」手錶，都能在幾分鐘讓粉絲毫不猶豫下單，為台灣網拍產業寫下傳奇史。
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飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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